Papillote de cabillaud aux asperges et céréales
TM6 TM5 TM31

Papillote de cabillaud aux asperges et céréales

3.8 (14 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 200 g de graines de céréales à cuire (avoine, orge, soja, par exemple)
  • 1 citron jaune non traité, zeste et jus
  • ½ bouquet de ciboulette fraîche, et un peu pour la finition
  • 500 g d'eau
  • 1 botte d'asperges vertes
  • 4 pavés de cabillaud, sans peau
  • du sel
  • du poivre moulu
  • 2 c. à soupe d'huile d'olive

Διατροφή
ανά 1 portion
Θερμίδες
1569 kJ / 375 kcal
Πρωτεΐνη
38 g
Υδατάνθρακες
33 g
Λιπαρά
8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων