Papillote de cabillaud aux asperges et céréales

Papillote de cabillaud aux asperges et céréales

3.8 14 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
4 portions

Υλικά

  • de graines de céréales à cuire (avoine, orge, soja, par exemple)
    200 g
  • citron jaune non traité zeste et jus
    1
  • de ciboulette fraîche et un peu pour la finition
    ½ bouquet
  • d'eau
    500 g
  • botte d'asperges vertes
    1
  • pavés de cabillaud, sans peau
    4
  • du sel
  • du poivre moulu
  • d'huile d'olive
    2 c. à soupe

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 375 kcal / 1569 kJ
Πρωτεΐνη 38 g
Λιπαρά 8 g
Υδατάνθρακες 33 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων