Ensalada de espelta perlada a la griega
TM6

Ensalada de espelta perlada a la griega

4.4 (7 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 300 g de espelta perlada
  • 550 g de agua
  • 1 ½ cucharaditas de sal
  • 50 g de aceite de oliva virgen extra
  • 150 g de pepino en dados
  • 70 g de cebolla roja en juliana
  • 50 g de aceitunas negras sin hueso
  • 10 tomates cherry en trozos
  • 200 g de queso feta desmenuzado
  • 2 pellizcos de pimienta molida

Διατροφή
ανά 1 ración
Θερμίδες
1463 kJ / 349 kcal
Πρωτεΐνη
11 g
Υδατάνθρακες
39 g
Λιπαρά
17.4 g
Κορεσμένα λιπαρά
6.4 g
Φυτικές ίνες
6.7 g
Νάτριο
589 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων