Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Bułki
- 500 g mąki pszennej, plus dodatkowa ilość do oprószenia blatu
- 100 g mleka
- 600 g wody
- 15 g drożdży świeżych, pokruszonych
- 30 g cukru
- 2 jajka
- 80 g masła, miękkiego, pokrojonego na kawałki
- ½ - 1 łyżeczka soli
Burgery z buraka
- 10 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia papieru
- 70 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 4 ząbki czosnku
- 370 g czerwonych buraków, gotowanych, pokrojonych na kawałki (patrz wskazówka)
- 260 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej z zalewy
- 80 g mąki gryczanej (patrz wskazówka)
- 30 g siemienia lnianego brązowego
- 20 g pestek dyni
- 2 łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- ½ - 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 jajko, roztrzepane
- 2 łyżki ziaren sezamu, białego
Sos jogurtowy
- ½ - 1 ząbek czosnku
- 200 - 250 g jogurtu naturalnego, gęstego
- 1 łyżka pasty tahini (patrz wskazówka)
- ½ łyżeczki soli
- ⅛ - ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 12 liści sałaty
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 1508.3 kJ / 360.3 kcal
- Πρωτεΐνη
- 11.9 g
- Υδατάνθρακες
- 50.3 g
- Λιπαρά
- 12.8 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 5.1 g
- Φυτικές ίνες
- 5 g
- Νάτριο
- 333.7 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνDynia faszerowana komosą ryżową (quinoa)
1 godz.
Jajka z ziemniakami w sosie musztardowym
1h 5 min
Pierogi leniwe
45min
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55min
Jajka sadzone na Varomie z kalafiorem i ziemniakami
45min
Makaron z brokułem w sosie z gorgonzoli
45min
Kluski jaglano-serowe z sosem truskawkowym
30 Min
Pierogi z serem i jagodami
1 godz. 15 min
Naleśniki z warzywami i serem
1 godz. 15 min
Czeskie placki ziemniaczane (Bramboráky)
45min
Wytrawne racuchy z warzywami i serem kremowym
40min
Pierogi ruskie
1 godz. 30 min