Συμβατές εκδόσεις
Pork Tenderloin with Spicy Coconut Sauce, Garlic Naan and Cucumber Salad
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Cucumber Salad
- 14 oz cucumbers, sliced (¼ in.)
- 2 oz spring onions, thinly sliced
- 3 tbsp lime juice
- 3 tbsp coconut milk
- 1 tsp sugar
- 1 tsp salt
Garlic Naan Breads
- 2 garlic cloves
- 2 oz unsalted butter, in pieces
- 5 ½ oz water
- 1 ½ tsp dried instant yeast
- 10 ½ oz all-purpose flour
-
2
tbsp coconut oil
ή 2 tbsp oil - 2 tsp salt
- 1 pinch sugar
Pork Tenderloin
- 1 tsp coriander seeds
- ½ tsp fenugreek seeds
- 1 tsp ground cumin
- ½ oz oil
- 1 garlic clove
- 9 oz pork tenderloin, sinew free, boneless, cut in strips (¾ in. x 1-1½ in.), patted dry with paper towels
Coconut Sauce
- 3 garlic cloves
- 2 fresh chilies, deseeded, chopped
- 1 shallot, halved
- 1 oz coconut oil
- 3 ½ oz raw cashews
- 3 ½ oz coconut milk
- 2 oz water
- 1 tsp soy sauce
- 2 tsp lime juice
- 1 tsp brown sugar
- 1 pinch ground cayenne pepper
- 1 pinch salt
- 1 pinch ground black pepper
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 2136 kJ / 501 kcal
- Πρωτεΐνη
- 19 g
- Υδατάνθρακες
- 46 g
- Λιπαρά
- 27 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 12 g
- Φυτικές ίνες
- 3.4 g
- Νάτριο
- 941 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνShredded Chicken Taco Filling
30 min.
Biscuit Chicken Pot Pie
1h 5min
Avgolemono (Greek-style Chicken Soup)
40 Min
Ground Beef Taco Filling
25 dk
Korean Beef Sauté
1sa 25 dk
Swedish Meatballs with Gravy
30 min.
Chicken Enchiladas
40 Min
Chicken with Mashed Potatoes and Gravy
1 Std. 10 Min
Salisbury Steak TV Dinner
1 Std.
Steak au Poivre
20 Min
Meat Sauce
1 godz. 45 min
Chicken Breasts Au Gratin in Chipotle Salsa (Ben)
1 Std.