Απαιτείται Thermomix Friend

Για να φτιάξετε αυτήν τη συνταγή, χρειάζεστε το Thermomix Friend. Μάθετε περισσότερα

Spiced Moroccan Lentil Soup
TM5 / TM6 + Thermomix Friend

Spiced Moroccan Lentil Soup

4.3 (10 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 300 g onions, quartered
  • 50 g olive oil
  • 2 tsp ground ginger
  • 2 tsp ground coriander
  • 2 tsp ground cumin
  • 2 tsp sweet paprika
  • ½ tsp ground black pepper
  • 1 tsp ground cinnamon
  • 1 tsp ground turmeric
  • ½ tsp ground cayenne pepper
  • ½ tsp ground nutmeg
  • 1500 g water
  • 4 vegetable stock cubes (for 0.5 l each), crumbled
    ή 4 heaped tsp vegetable stock paste
  • 200 g dried red lentils
  • 1600 g tinned chopped tomatoes
  • ground black pepper, plus extra to taste
  • fine sea salt, adjust to taste
  • 4 - 5 sprigs fresh coriander, leaves only, to garnish

Διατροφή
ανά 1 portion
Θερμίδες
613 kJ / 147 kcal
Πρωτεΐνη
7 g
Υδατάνθρακες
13 g
Λιπαρά
6 g
Κορεσμένα λιπαρά
1 g
Φυτικές ίνες
5.4 g
Νάτριο
899 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων