Hähnchen-Spinat-Dal
TM6

Hähnchen-Spinat-Dal

4.3 (755 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 15 g Öl
  • 1 Knoblauchzehe, in dünnen Scheiben
  • 150 g Hähnchenbrustfilet, in Würfeln (1 cm), trocken getupft
  • ½ - ¾ TL Salz und etwas mehr zum Würzen
  • Pfeffer zum Würzen
  • 1 Zwiebel (ca. 50 g), halbiert
  • 10 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
  • ¼ grüne Chilischote, frisch (προαιρετικό πεδίο)
  • 1 TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
  • ½ TL Kurkuma, gemahlen
  • 1 TL Koriander, gemahlen
  • 100 g rote Linsen
  • 1 Lorbeerblatt, getrocknet
  • 30 g Orangensaft
  • 350 g Wasser
  • 20 g gehobelte Mandeln
  • 100 g Blattspinat, TK, aufgetaut und ausgedrückt (siehe Tipp)

Διατροφή
ανά 1 Portion
Θερμίδες
1671 kJ / 400 kcal
Πρωτεΐνη
36 g
Υδατάνθρακες
25 g
Λιπαρά
15 g
Φυτικές ίνες
12.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων