Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 200 g di fiocchi di avena
- 4 pezzetti di scorza di arancia (senza la parte bianca)
- 400 g di ceci in scatola, scolati e sciacquati
- 40 g di semi di chia
- 170 g di datteri denocciolati
-
60
g di gherigli di noci
ή 60 g di burro di arachidi - ¼ di cucchiaino di sale
- 30 g di succo di arancia, spremuto fresco e filtrato
- 50 g di proteine in polvere, alla vaniglia o al cioccolato
- 50 g di fiocchi di quinoa
- 30 g di cacao amaro in polvere
- 1 cucchiaino di cannella in polvere
- 50 g di semi di canapa
- 50 g di semi di zucca
- 30 g di cioccolato fondente in scaglie
- Διατροφή
- ανά 1 pezzo
- Θερμίδες
- 1005.8 kJ / 240.4 kcal
- Πρωτεΐνη
- 14 g
- Υδατάνθρακες
- 25.3 g
- Λιπαρά
- 10.2 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1.7 g
- Φυτικές ίνες
- 7.2 g
- Νάτριο
- 207.4 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Grissini ai semi di zucca e Parmigiano Reggiano
3hod.
Panzerotto pomodoro e mozzarella con polpo, rucola e ricotta al limone
3u. 20min
Crackers all'olio extravergine di oliva
3hod.
Muffin ai pomodori secchi ed Emmental
1小时
Biscotti alle erbe aromatiche e Parmigiano Reggiano
2 Std.
Nuggets di sogliola
40min
Muffin frittatine Parmigiano Reggiano e verdure
1小时
Falafel di fagioli con crema di melanzane piccante
1小时
Barrette di cereali con uvetta e mirtilli
50min
Noccioline speziate
1小时
Barrette di sesamo, miele e agrumi
30min
Grissini di avena
1小时 15 分钟