Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 100 g onions cut in halves
- 1 garlic clove
- 20 g olive oil
- 60 g carrots cut in pieces
- 300 g courgettes cut in pieces
- 100 g button mushrooms cut in pieces
- 500 g chopped tomatoes, canned or fresh
- ½ tsp salt
- ¼ tsp ground black pepper adjust to taste
- 1 tsp dried basil
- 1 tsp butter
- 8 fresh basil leaves torn in pieces
- 1 - 2 tbsp fresh parsley leaves only, chopped (προαιρετικό πεδίο)
- grated Parmesan cheese (προαιρετικό πεδίο)
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 121 kcal / 506 kJ
- Πρωτεΐνη
- 5 g
- Λιπαρά
- 8 g
- Υδατάνθρακες
- 8 g
- Φυτικές ίνες
- 3.6 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Whipped Feta and Mascarpone with Chilli Sesame Honey
40 Min
Cucumber and Mint Raita
25 Min
Olive Spread
5 Min
Sun-Dried Tomato Tapenade
15 Min
Creamy Sun-dried Tomato and White Bean Dip
10 Min
Mustard-dill sauce
2 Std. 15 Min
Béchamel sauce
15 Min
Blueberry and Balsamic Dressing
5 Min
Peppercorn Sauce
30 Min
Red Pepper Houmous
5 Min
Tikka Paste
1 Std.
Béarnaise sauce
15 Min