Filet de truite vapeur et purée de brocoli
TM6 TM5

Filet de truite vapeur et purée de brocoli

3.2 (30 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 60 g d'huile d'olive
  • 2 - 3 gousses d'ail
  • 1 - 2 filets d'anchois à l'huile (προαιρετικό πεδίο)
  • 250 g de fleurettes de brocoli
  • 375 g d'eau
  • 4 filets de truite (environ 150 g chacun)
  • 1 c. à café de sel, et 2-4 pincées pour la truite
  • 4 pincées de poivre moulu
  • 30 g de crème fraîche épaisse

Διατροφή
ανά 1 portion
Θερμίδες
1414.3 kJ / 337.3 kcal
Πρωτεΐνη
33.5 g
Υδατάνθρακες
2.5 g
Λιπαρά
21.8 g
Κορεσμένα λιπαρά
3.8 g
Φυτικές ίνες
1.9 g
Νάτριο
834.5 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων