Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 2 oignons, coupés en 2
- 1 gousse d'ail
- 100 g de carottes, en morceaux
- 100 g de branches de céleri, en morceaux
- 20 g d'huile d'olive
- 50 g de purée de tomates
- 150 g de protéines de soja texturées, fines
- 400 g de tomates en dés, en boîte ( env. 2 boîtes)
- 2 c. à café de sel
- ¼ c. à café de piment en poudre
- 1000 g de courgettes, en fines lanières (comme des nouilles, voir conseil)
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1104 kJ / 264 kcal
- Πρωτεΐνη
- 20 g
- Υδατάνθρακες
- 24 g
- Λιπαρά
- 6 g
- Φυτικές ίνες
- 11.9 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Gratin de chou-fleur
55min
Curry de légumes indien
50min
Brocoli et pommes de terre à la sauce au bleu
45 Min
Pâtes au pesto à l'italienne et tomates cerises confites (végétarien)
30 Min
Moussaka de lentilles
2 Std. 20 Min
Poireaux gratinés à la béchamel
1 Std. 15 Min
Légumes farcis
1 Std. 20 Min
Tomates soufflées à la ricotta
30 Min
Soufflé au fromage express
50min
Burgers aux brocolis et sauce aux radis
1 Std.
Tarte de Savoie au chou
1h 30min
Salade de choux rouges et pommes avec feta croustillante et pesto d'herbes
30 Min