Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 300 g linte verde uscată
- apă, pentru înmuiat lintea
Falafel
- 150 g ceapă galbenă, tăiată jumătăți
- 15 g pătrunjel verde, frunze
- 15 g coriandru proaspăt, frunze
- 3 linguriță chimion măcinat
- 2 linguriță ras el hanout (vezi recomandarea)
- 1 linguriță sare
- 300 g ulei de măsline, pentru prăjit
Legumele
- 200 g morcovi, tăiați bucăți
- 300 g varză albă, tăiată bucăți
- 400 g apă
- 300 g cartofi dulci, tăiați cuburi (1 cm)
- 300 g broccoli, buchețele
Dressingul și asamblarea
- 200 g iaurt simplu
- 10 g miere
- 20 g zeamă de lămâie
- 2 prize sare, sau după gust
- 2 prize piper alb măcinat, sau după gust
- 5 fire cepșoară, tăiată segmente
- 1 - 2 linguri boabe de rodie (opțional)
- 30 g spanac tânăr, proaspăt
- Διατροφή
- ανά 1 porție
- Θερμίδες
- 1547.8 kJ / 368.5 kcal
- Πρωτεΐνη
- 19.1 g
- Υδατάνθρακες
- 44.9 g
- Λιπαρά
- 9 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1.9 g
- Φυτικές ίνες
- 14.3 g
- Νάτριο
- 497.5 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνTocăniță de legume cu mămăligă cremoasă
50 Min
Paste cu Ragout de legume
45 Min
Musaca de linte
2 godz. 20 min
Piure de fasole albă cu spanac
30min
Cartofi gratinați
1 godz. 10 min
Paste cu fenicul și sos de roșii
45 Min
Spaghette cu sos bolognaise cu ciuperci
45 Min
Hrișcă cu ciuperci
25min
Chiftele mediteraneene din dovlecel cu salsa
30min
Conopidă cu brânză, la cuptor
55 Min
Clătite de cartofi
45 Min
Găluște cu prune
55 Min