Mille-feuille de bar aux légumes
TM6 TM5

Mille-feuille de bar aux légumes

4.0 (1 βαθμολογία)

Υλικά

  • 4 poivrons rouges, coupés en deux et épépinés
  • 500 g d'eau
  • 200 g de pommes de terre, coupées en fines rondelles
  • 150 g de grosse courgette, coupée en fines rondelles
  • 400 g de filet de bar
  • 8 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
  • 8 pincées de poivre blanc moulu, à ajuster en fonction des goûts
  • 4 filets d'huile d'olive
  • 4 c. à soupe rases d'huile d'olive
  • 4 pincées de fleur de sel
  • le jus d'un citron jaune

Διατροφή
ανά 1 portion
Θερμίδες
1537.5 kJ / 368.3 kcal
Πρωτεΐνη
22.8 g
Υδατάνθρακες
19.5 g
Λιπαρά
22.3 g
Κορεσμένα λιπαρά
3.3 g
Φυτικές ίνες
5.5 g
Νάτριο
664.8 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων