Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 80 g d'échalotes
- 1 gousse d'ail
- 30 g d'huile d'olive
- 800 g de tomates, coupées en morceaux
- 1 c. à café d'herbes de Provence déshydratées
- ½ c. à café de sel
- 4 pincées de poivre fraîchement moulu
- 700 g de seiche, détaillée en morceaux (2 cm)
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1048.5 kJ / 249.5 kcal
- Πρωτεΐνη
- 30.5 g
- Υδατάνθρακες
- 9.5 g
- Λιπαρά
- 10 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1.5 g
- Φυτικές ίνες
- 3.5 g
- Νάτριο
- 981.5 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Burger scandinave
4ωρ. 10 λεπτ.
Saumon au fenouil
40 λεπτ.
Cari poisson
35 λεπτ.
Faire sauter du poivron rouge avec du piment et des crevettes
20 λεπτ.
Eglefin au curry
50 λεπτ.
Cabillaud vapeur sauce crevettes et tagliatelle de courgette
50 λεπτ.
Saumon poêlé sauce tomates cerise et épinards
35 λεπτ.
Cabillaud vapeur au paprika, quinoa et courgettes
30 λεπτ.
Tourte feuilletée au poireau et aux saumons frais et fumé
1ωρ. 30 λεπτ.
Curry de crevettes et courgettes
45 λεπτ.
Saumon vapeur et purée de petits pois
30 λεπτ.
Cabillaud à la moutarde, riz et sauce tomate
25 λεπτ.