Roulé de poisson
TM6 TM5

Roulé de poisson

4.7 (15 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 500 g d'eau
  • 400 g de filets de tacaud, sans la peau et désarêtés
  • 4 œufs
  • 200 g d'épinards frais, ébouillantés, bien essorés et séchés
  • 200 g de carottes, coupées en morceaux
  • 50 g de yaourt à la grecque
  • 35 g de farine de blé
  • 1 c. à café de levure chimique (½ sachet)
  • 1 c. à café de sel
  • 50 g d'échalotes
  • ½ piment rouge
  • 150 g de fromage frais, type Madame Loïk
  • 2 avocats, coupés en morceaux
  • 70 g de jus de citron fraîchement pressé

Διατροφή
ανά 1 part
Θερμίδες
707.1 kJ / 168.1 kcal
Πρωτεΐνη
13.5 g
Υδατάνθρακες
5.8 g
Λιπαρά
10 g
Κορεσμένα λιπαρά
1.7 g
Φυτικές ίνες
2 g
Νάτριο
353.7 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων