Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 100 g Zwiebeln, halbiert
- 2 Knoblauchzehen
- 1 TL schwarze Senfkörner
- 1 TL Salz
- 1 TL Kreuzkümmel, gemahlen
- 1 TL Koriander
-
1
TL Mangopulver (Amchoor)
ή 1 TL Zitronensaft - ¼ TL Kurkuma, gemahlen
- 1 EL Erdnussöl
- 200 g Wasser
- 150 g Kartoffeln, in Würfeln (1 cm)
- 80 g Blumenkohl, in Stücken (1 cm)
- 80 g rote Linsen, gewaschen
- 70 g Erbsen, tiefgekühlt
- Διατροφή
- ανά 680 g
- Θερμίδες
- 2268 kJ / 542 kcal
- Πρωτεΐνη
- 22 g
- Υδατάνθρακες
- 67 g
- Λιπαρά
- 21 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Hörnlisalat
35min
Gemüseeintopf
45 Min
Cherry-Tomaten mit Fetafüllung
20min
Wurst-Käse-Salat
10 min
Russischer Rote-Bete-Salat
1h 10min
Cocktail-Dressing
5 Min
Bohnen-Tomaten-Salat
30 min
Linsensalat mit Randen und Feta
30 min
Poulet-Curry-Salat (2 Portionen)
30 min
Gemüse-Lachs-Salat mit Feta und Quinoa
50 min
Couscous-Salat
50 min
Apfel-Möhren-Rohkost
5 Min