Συσκευές & Αξεσουάρ
Indonesische Gemüsepuffer
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
4 Portionen
Υλικά
-
Weisskabis den Strunk entfernt, in Ecken geschnitten, so dass sie durch die Reibe passen250 g
-
Karotten geschält150 g
-
Frühlingszwiebeln in Stücken (3 cm)50 g
-
Korianderblätter, frisch10 g
-
Knoblauchzehen2
-
Weissmehl175 g
-
Reismehl, hell25 g
-
Salz1 TL
-
Feinkristallzucker1 TL
-
schwarzer Pfeffer, gemahlen1 TL
-
Wasser175 g
-
Mungbohnensprossen, frisch100 g
-
pflanzliches Öl zum Braten (z.B. Sonnenblumenöl) und ggf. etwas mehr6 EL
-
Sweet-Chili-Sauce20 g
-
Ketchup80 g
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 Portion
Νάτριο
818 mg
Πρωτεΐνη
8 g
Θερμίδες
1837 kJ /
439 kcal
Λιπαρά
22 g
Φυτικές ίνες
5 g
Κορεσμένα λιπαρά
3 g
Υδατάνθρακες
57 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Veganer Januar
9 Συνταγές
Ελβετία
Ελβετία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνGrüner Power Salat
20 Min
Peterli-Soufflé aus dem Nester mit Rohkostsalat
1 Std. 10 Min
Bohnensalat mit Kartoffeln und Gemüsevinaigrette
50 Min
Kichererbsensuppe mit Rhabarber und Curry
1 Std. 20 Min
Auberginen-Linsensalat
40 Min
Gemüsesalat Thermomix® Style
10 Min
Quinoasalat mit Erdbeer-Dressing
50 Min
Mischsalat mit Nektarinen, Baumnüsse und Roquefort
10 Min
Coleslaw
10 Min
Knuspersticks
1 Std. 30 Min
Superhelden-Omelettes
50 Min
Asiatischer Gurken-Kohlrabisalat
25 Min