Grüne Mini-Shakshukas aus dem Nester

4.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

8 Portionen

Υλικά

pflanzliches Öl
20 g
20 g Olivenöl
Lauch nur der weisse Teil, in Scheiben (1 cm)
170 g
Blattspinat, frisch
40 g
Frühlingszwiebeln in Stücken (1 cm)
40 g
Knoblauchzehe
1
Zitronensaft, frisch gepresst
10 g
Koriandersamen, gemahlen
½ TL
Fenchelsamen
½ TL
Salz nach Geschmack
¼ - ¾ TL
Eier
8
grüne Erbsen, gefroren
4 EL
Sumac, gemahlen (προαιρετικό πεδίο) zum Bestreuen
Wasser
500 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Portion

Νάτριο 168.6 mg

Πρωτεΐνη 8.3 g

Θερμίδες 531.2 kJ / 127 kcal

Λιπαρά 8.3 g

Φυτικές ίνες 0.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.2 g

Υδατάνθρακες 4.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Kochen mit Thermomix® Nester 18 Συνταγές
Ελβετία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Blinis

1ωρ.

Poke-Bowl

35 λεπτ.

Auberginen-Linsensalat

40 λεπτ.

Käsemousse

10 λεπτ.

Schneller Regenbogensalat

10 λεπτ.

Hörnlisalat

30 λεπτ.

Sellerie-Apfel-Salat

10 λεπτ.

Thunfischmousse

10 λεπτ.

Linsensalat mit Randen und Feta

30 λεπτ.

Rohkostsalat mit Vinaigrette und Saiblingfilet

30 λεπτ.

Gemüse-Lachs-Salat mit Feta und Quinoa

50 λεπτ.

Paprika Tomaten Empanadas Vegan

2ωρ.

Εμφάνιση όλων