Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 2 Frühlingszwiebeln, 1½ in Stücken und ½ in feinen Ringen, zum Bestreuen
- 3 Knoblauchzehen
- 10 g neutrales Öl, z.B. Sonnenblumenöl
- 600 g Tofu, fest, in Würfeln (ca. 1,5 cm)
- 20 g Austernsauce
- 40 g scharfe Bohnenpaste (siehe Tipp)
- 1 TL Sesamöl, geröstet
- Διατροφή
- ανά 1 Portion
- Θερμίδες
- 741 kJ / 177 kcal
- Πρωτεΐνη
- 13 g
- Υδατάνθρακες
- 6 g
- Λιπαρά
- 11 g
- Φυτικές ίνες
- 1 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Gedünstetes-Gemüse
10 Min
Knäckebrot
1h
Gschwellti (Gekochte Kartoffeln)
30 min
Knoblauch-Ingwer-Bohnen
20 Min
Knoblauch-Champignons
20 Min
Artischocken alla Romana
50 min
Knusprige Kernesticks mit Bacon und Käse
35 Min
Gedämpfte Auberginene mit Reis
1h
Gemüsesalat im Glas
20 Min
Asia-Gemüse süss-sauer
25 min
Karotten-Erbsen-Gemüse
35 Min
Zitronen-Knoblauch-Fisch
2hod. 20min