Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 1500 g de calamars, de petite taille (encornets)
- 80 g d'oignon, coupé en deux
- 2 gousses ail
- 100 g de jambon cru, coupé en morceaux
- 150 g de crevettes cuites, décortiquées
- 50 g pignons de pin
- 2 c. à café de feuilles de thym frais, et 2 branches
- 5 brins de persil frais, équeuté
- 3 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de poivre fraîchement moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 30 g d'huile d'olive
- 80 g de vin blanc sec
- 800 g de tomates, coupées en quatre
- 1 feuille de laurier
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 2392.3 kJ / 570.3 kcal
- Πρωτεΐνη
- 70.8 g
- Υδατάνθρακες
- 18 g
- Λιπαρά
- 23 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2.8 g
- Φυτικές ίνες
- 4.8 g
- Νάτριο
- 2011.8 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνPâtes aux crevettes et petits pois
45 min
Cabillaud et speck, purée de chou-fleur
40 min
Quiche au saumon et au brocoli
1 godz. 40 min
Gratin de pâtes au thon à la crème de poivrons
40 min
Poisson vapeur, poêlée de chanterelles et carottes au beurre persillé
40 min
Papillotes de saumon, couscous et épinards
45 min
Faire sauter du poivron rouge avec du piment et des crevettes
20p
Lieu vapeur et couscous au citron vert
35p
Clafoutis au thon et aux oignons
1h
Paella express aux crevettes
35p
One pot pasta crevettes, épinards et champignons
30 min.
Saumon au lait de coco et wasabi, purée de betterave
1 godz. 5 min