Pilaf de quinoa au poulet et petits légumes

Pilaf de quinoa au poulet et petits légumes

3.0 89 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 portions

Υλικά

1 oignon coupé en quatre
2 carottes coupées en morceaux
400 g de blanc de poulet coupé en dés (2 cm)
2 c. à soupe d'huile d'olive
du sel
du poivre moulu
220 g de quinoa rincé à travers une passoire à mailles fines
350 g d'eau chaude environ ou 1,5 fois le volume de quinoa
3 mininavets pelés et coupés en tranches fines
150 g de petits pois frais
4 brins de ciboulette fraîche ciselés

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 34 g

Θερμίδες 1730 kJ / 411 kcal

Λιπαρά 10 g

Υδατάνθρακες 41 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Saveurs Thermomix n°10 64 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Crumble de poulet aux légumes d'automne

1sa 15 dk

Boulettes de bœuf aux pois chiches

40 dk

Hachis parmentier de poulet et carottes à l'orange

1sa 15 dk

Soupe de ramen épicée (tantanmen)

45 dk

Poulet à l'ananas et quinoa

1sa

Poulet aux citron et amandes

1sa 5 dk

Crumble au potiron et jambon

1sa 10 dk

Paupiettes de chou au poulet

2sa 10 dk

Poulet à l'huile de sésame, sauce de soja et vin de riz

45 dk

Longe de porc, sauce aux champignons et riz

1sa 20 dk

Galette fourrée jambon-champignons

40 dk

Porc aux lentilles

1sa 20 dk

Εμφάνιση όλων