Chipsy z siemienia lnianego z dipem z buraków

Name: Chipsy z siemienia lnianego z dipem z buraków
Prep time: 20 min
Cook time: 4 h 50 min
Total time: 4 h 50 min
Yield: 6 porcji
Ingredients: 230 g siemienia lnianego złotego; 40 g cebuli; 2 ząbki czosnku; 400 g pomidorów, z puszki; 50 g cukinii; 200 g czerwonej papryki; 50 g suszonych pomidorów, w oleju; 100 g wody; ½ - ¾ łyżeczki soli; 2 łyżeczki ziół włoskich, mieszanych, suszonych; 2 ząbki czosnku; 100 g białej ciecierzycy, z puszki; 150 g czerwonych buraków, gotowanych; 100 g jogurtu typu greckiego; ½ łyżeczki soli

4.4 (36 βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας μέτρια

Χρόνος προετοιμασίας 20 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 4ωρ. 50 λεπτ.

Μερίδα 6 porcji

Υλικά

230 g siemienia lnianego złotego
ή 230 g siemienia lnianego brązowego
40 g cebuli, przekrojonej na pół
2 ząbki czosnku
400 g pomidorów, z puszki
ή 400 g pomidorów, bez skóry, pokrojonych na kawałki
50 g cukinii, pokrojonej na kawałki
200 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
50 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych z oleju
100 g wody
½ - ¾ łyżeczki soli
2 łyżeczki ziół włoskich, mieszanych, suszonych

2 ząbki czosnku
100 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej
150 g czerwonych buraków, gotowanych, ostudzonych, pokrojonych na kawałki (patrz wskazówka)
100 g jogurtu typu greckiego
½ łyżeczki soli

Διατροφή: ανά 1 porcję
Θερμίδες: 1133.2 kJ / 270.7 kcal
Πρωτεΐνη: 12.5 g
Υδατάνθρακες: 15.3 g
Λιπαρά: 25.8 g
Κορεσμένα λιπαρά: 2.2 g
Φυτικές ίνες: 5 g
Νάτριο: 402.8 mg