Śródziemnomorski sos warzywny

Śródziemnomorski sos warzywny

4.7 193 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

6 porcji

Υλικά

100 g cebuli przekrojonej na pół
3 ząbki czosnku
20 g oliwy z oliwek
400 g krojonych pomidorów, z puszki
200 g cukinii pokrojonej na kawałki
200 g bakłażana pokrojonego na kawałki
100 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
5 - 10 g bazylii, świeżej tylko liście
1 łyżeczka cukru
1 szczypta cynamonu, mielonego (προαιρετικό πεδίο)
¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
1 - 1 ½ łyżeczki soli

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porcję

Νάτριο 480.3 mg

Πρωτεΐνη 2 g

Θερμίδες 291.7 kJ / 69.7 kcal

Λιπαρά 3.7 g

Φυτικές ίνες 2.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 0.7 g

Υδατάνθρακες 9.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

PYSZNE HISTORIE 66 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pikantne łódeczki ziemniaczane pieczone na grillu

50 λεπτ.

Ziemniaczki śródziemnomorskie

2ωρ. 30 λεπτ.

Grillowane warzywa z serem feta

35 λεπτ.

Surówka z kalarepy i rzodkiewki

10 λεπτ.

Sałatka z młodych marchewek z fetą

40 λεπτ.

Chrupiąca sałatka ziemniaczana z ubijaną fetą

2ωρ.

Łosoś w cytrynowo-miodowej marynacie z imbirem

2ωρ. 20 λεπτ.

Spiralizowana cukinia w kremowym pesto z awokado (TM7, TM6, TM5)

30 λεπτ.

Podpłomyki z grillowanym kurczakiem i brzoskwiniami

35 λεπτ.

Sałatka ze spiralizowanych buraków i rzodkiewki z cytrusami (TM5)

20 λεπτ.

Sałatka ze spiralizowanych buraków i rzodkiewki z cytrusami (TM6, TM7)

20 λεπτ.

Sałatka z buraków z kozim serem i orzechami włoskimi (TM5)

15 λεπτ.

Εμφάνιση όλων