Grünkern-Bowl
TM6 TM5

Grünkern-Bowl

4.2 (199 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 1250 g Wasser
  • 1 ¼ TL Salz
  • 200 g Grünkern
  • 4 Eier, gewaschen
  • 100 g Babyspinat, frisch
  • 200 g Rote Bete, gegart (ca. 200 g), abgetropft
  • 200 g Möhren, in Stücken
  • 200 g Feta, zerkrümelt
  • 300 g Joghurt, 3,5% Fett
  • 2 TL Sambal Oelek
  • 1 Kresse-Beet, abgeschnitten, und etwas mehr zum Garnieren
  • ¼ TL Pfeffer
  • 2 Spritzer Zitronensaft

Διατροφή
ανά 1 Portion
Θερμίδες
2039 kJ / 487 kcal
Πρωτεΐνη
26 g
Υδατάνθρακες
44 g
Λιπαρά
21 g
Φυτικές ίνες
8.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων