Grünkern-Bowl

Grünkern-Bowl

4.2 248 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Wasser
1250 g
Salz
1 ¼ TL
Grünkern
200 g
Eier gewaschen
4
Babyspinat, frisch
100 g
Rote Bete, gegart (ca. 200 g), abgetropft
200 g
Möhren in Stücken
200 g
Feta zerkrümelt
200 g
Joghurt, 3,5% Fett
300 g
Sambal Oelek
2 TL
Kresse-Beet abgeschnitten, und etwas mehr zum Garnieren
1
Pfeffer
¼ TL
Zitronensaft
2 Spritzer

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 Portion

Πρωτεΐνη 26 g

Θερμίδες 2039 kJ / 487 kcal

Λιπαρά 21 g

Φυτικές ίνες 8.5 g

Υδατάνθρακες 44 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Let's Go Veggie! 58 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Orientalischer Linseneintopf

35min

Locro Argentino

30min

Pilz-Stroganoff mit Kräuterkartoffeln

45min

Pastinaken-Sellerie-Suppe mit Kapern-Apfel-Topping

40min

Brokkoli-Spinat-Köfte-Curry

1h 10min

Gnocchi mit Salbeibutter

2h

Schupfnudeln mit Salbeibröseln und Topfen

1h

Erbsen-Brokkolisuppe mit Feta und Minze

25min

Pasta "primavera"

1h

Zartweizen Försterin

35min

Griechische Bohnensuppe (Fasolada)

30min

Pasta mit Rote-Rüben-Sauce und Feta

40min

Εμφάνιση όλων