Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 1 - 2 łyżki ziaren sezamu, białego, do posypania surówki
- 200 g różyczek kalafiora
- 200 g różyczek brokułu
- 70 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 60 g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół
- 1 ząbek czosnku
- 5 - 10 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
- 20 g oleju rzepakowego
- 10 g oleju sezamowego
-
20 - 30
g sosu sojowego
ή 20 - 30 g sosu sojowego tamari - 15 - 20 g octu ryżowego
- 15 g miodu, płynnego (προαιρετικό πεδίο)
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 641.6 kJ / 153.3 kcal
- Πρωτεΐνη
- 5.3 g
- Υδατάνθρακες
- 12.8 g
- Λιπαρά
- 11 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1.1 g
- Φυτικές ίνες
- 4.1 g
- Νάτριο
- 452.3 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Kapusta czerwona na ciepło
35 min.
Coleslaw z czerwonej kapusty
15min
Coleslaw
15min
Bułki i knedel na parze
1h
Purée z ziemniaków, batatów i pietruszki
50 Min
Buraczki na ciepło
50 Min
Surówka brokułowo-kalafiorowa
5min
Surówka wielowarzywna
10min
Surówka z czerwonej kapusty
15min
Kapusta zasmażana
1óra 35p
Paszteciki drożdżowe z kapustą i grzybami
3h 30min
Surówka z kapusty pekińskiej i koperku
5min