Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
-
300
g frozen edamame beans, defrosted, plus extra for garnishing
ή fresh edamame beans, plus extra for garnishing - 150 g fresh baby spinach
- 30 g extra virgin olive oil
- 50 - 80 g water (see tip) (προαιρετικό πεδίο)
- 30 g lemon juice
- 5 sprigs fresh coriander, cut in pieces
- 1 - 2 garlic cloves, to taste
- 1 tsp fine sea salt
- ½ tsp cayenne pepper
- ⅛ tsp ground black pepper
- ¼ tsp dried chilli flakes (προαιρετικό πεδίο)
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 336 kJ / 81 kcal
- Πρωτεΐνη
- 5 g
- Υδατάνθρακες
- 2 g
- Λιπαρά
- 6 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 0.6 g
- Νάτριο
- 248 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνTzatziki
20min
Thai Sweet Chilli Sauce
15min
Chicken Liver Parfait
2 godz. 40 min
Smoked Salmon Pâté
5 Min
Hot Artichoke Dip
30 dk
Béarnaise sauce
15min
Soy Dressing
5 Min
Creamy Sun-dried Tomato and White Bean Dip
10min
Coronation Chicken Sandwich Filling
45 dk
Teriyaki Marinade
15min
Carrot and Chickpea Spread
15min
Baby-friendly Aubergine and Tahini Dip
55 Min