Parowane warzywa z parmezanowym dipem

Parowane warzywa z parmezanowym dipem

4.3 54 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 porcje

Υλικά

60 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
1 ząbek czosnku
250 g serka kremowego podzielonego na kawałki
20 g jogurtu naturalnego
600 g wody
200 g marchewki pokrojonej w 0,5 cm plastry
200 g różyczek kalafiora pokrojonych na 2,5 cm kawałki
200 g różyczek brokułu pokrojonych na 2,5 cm kawałki
1 pęczek zielonych szparagów bez twardych końców (ok. 330 g)
kostki lodu
½ łyżeczki soli
½ łyżeczki cukru

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porcję

Νάτριο 772.3 mg

Πρωτεΐνη 18.5 g

Θερμίδες 1248.7 kJ / 298.3 kcal

Λιπαρά 20.5 g

Φυτικές ίνες 5.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 13.1 g

Υδατάνθρακες 15.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

MAJÓWKA 10 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Gołąbki kresowe z kaszą gryczaną i grzybami

1j 35 menit

Kotleciki z chleba

45 menit

Pieczone młode ziemniaki z twarożkiem

55 menit

Szaszłyki z halloumi i warzyw z pistacjowym pesto

1j

Bao Burger z bananiną hoisin i piklowanymi ogórkami z mango

1j 35 menit

Thermomix® Party - Przepis 5

10 menit

Bób na ostro z brązowym ryżem i pestkami dyni

45 menit

Pieczone warzywa z sosem pomidorowym (z osłoną noża miksującego 2.0)

1j 30 menit

Tost z jogurtem tahini i grzybami miso

45 menit

Zupa krem z buraków i szaszłyki warzywne z tofu na parze

1j

Dal makhani z soczewicy

50 menit

Korma z pieczonymi warzywami

55 menit

Εμφάνιση όλων