Parowane warzywa z parmezanowym dipem

Parowane warzywa z parmezanowym dipem

4.3 54 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 porcje

Υλικά

60 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
1 ząbek czosnku
250 g serka kremowego podzielonego na kawałki
20 g jogurtu naturalnego
600 g wody
200 g marchewki pokrojonej w 0,5 cm plastry
200 g różyczek kalafiora pokrojonych na 2,5 cm kawałki
200 g różyczek brokułu pokrojonych na 2,5 cm kawałki
1 pęczek zielonych szparagów bez twardych końców (ok. 330 g)
kostki lodu
½ łyżeczki soli
½ łyżeczki cukru

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porcję

Νάτριο 772.3 mg

Πρωτεΐνη 18.5 g

Θερμίδες 1248.7 kJ / 298.3 kcal

Λιπαρά 20.5 g

Φυτικές ίνες 5.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 13.1 g

Υδατάνθρακες 15.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

MAJÓWKA 10 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem

40 λεπτ.

Zielona miska Buddy ze szparagami i dzikimi ziołami

50 λεπτ.

Naleśniki z warzywami zapiekane pod sosem beszamelowym

1ωρ. 45 λεπτ.

Podpłomyk alzacki ze szparagami

1ωρ. 10 λεπτ.

Szparagi z ziemniakami i sosem holenderskim

50 λεπτ.

Wrapy z serem halloumi

40 λεπτ.

Omlet z patelni z karmelizowaną cebulą

30 λεπτ.

Wegański sos boloński z zamiennikiem parmezanu

50 λεπτ.

Wegańska lasagne z domowym makaronem i soczewicą

2ωρ. 20 λεπτ.

Gotowane warzywa zapiekane w sosie serowym

40 λεπτ.

Jajka sadzone na Varomie z ziemniakami, szparagami i sosem cytrynowym

50 λεπτ.

Pełnoziarniste pity z warzywami i hummusem

1ωρ. 45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων