Συσκευές & Αξεσουάρ
Mercimekli Enginarlı Tavuklu Semizotu Salatası
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 4ωρ. 45 λεπτ.
4 porsiyon
Υλικά
-
zeytinyağı6 yk
-
limon suyu6 yk
-
hardal2 yk
-
karışık taze ot yaprağı (örn. nane, dereotu, maydanoz)50 - 60 g
-
tuz1 tk
-
karabiber1 - 2 tutam
-
sarımsak1 diş
-
tatlı kırmızı toz biber¼ tk
-
kimyon1 - 2 tutam
-
tavuk göğsü fileto, derisiz kuşbaşı (2-3 cm) veya dilimlenmiş (1 cm kalınlığında)400 g
-
su1500 g
-
yeşil mercimek150 g
-
enginar dilimlenmiş (0,5 cm) veya küp küp kesilmiş (1 cm)3 adet
-
semizotu sadece yaprakları350 - 450 g
-
salatalık dilimlenmiş (1-2 cm)1 - 2 adet
-
kiraz domates dörde bölünmüş8 adet
-
avokado küp küp kesilmiş (2-3 cm)1
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 porsiyon
Πρωτεΐνη
39.5 g
Θερμίδες
2415 kJ /
577 kcal
Λιπαρά
32.6 g
Φυτικές ίνες
22 g
Υδατάνθρακες
30.8 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Ramazan'a özel sağlıklı tarifler
30 Συνταγές
Τουρκία
Τουρκία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνŞiş Köfte ve Kişnişli Yoğurt Sos
1 Std. 20 Min
Tatlı Ekşi Soslu Tavuk ve Limonlu Basmati Pilavı
1 Std.
Köri Soslu Kızarmış Çıtır Tavuk ve Pilav (Chicken Katsu Curry)
1 Std. 40 Min
Sömelek Köfte
1 Std.
Kremalı Mantarlı Et
1 Std. 10 Min
Domates Soslu Köfte Topları (yavaş pişirme)
3 Std. 40 Min
Meksika Usulü Fasulyeli Kuzu
50 Min
Fesleğenli Arpa Şehriyeli Tavuk
30 Min
Kıymalı Kabak Graten
50 Min
Etli Biber Dolması
1 Std. 20 Min
Fırında Kuzu Kol, Parmesanlı Polenta ve Brokoli
16 Std.
Baharatlı ve Yer Fıstıklı Tavuk, Basmati Pilavı
1 Std. 25 Min