Συσκευές & Αξεσουάρ
Poke bowl vert
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 portions
Υλικά
-
700 g d'eau
-
205 g de millet en grains
-
120 g de petits pois frais
-
120 g de fèves fraîches
-
240 g d'épinards frais
-
1 c. à café de thé vert matcha
-
½ bouquet de coriandre fraîche
-
2 c. à soupe de graines de sésame
-
400 g de saumon frais coupé en cubes
-
35 g d'huile d'olive et 1 c. à soupe
-
240 g de brocoli détaillé en bouquets
-
2 c. à soupe de sauce de soja
-
10 brins de ciboulette fraîche ciselés
-
160 g de pommes granny-smith bio de préférence, soigneusement lavées, coupées en deux et épépinées
Purée verte au saumon (3 petits pots 6-12 mois)
-
1 c. à soupe d'huile d'olive
-
90 g d'eau
Millet et légumes verts au saumon, julienne de granny-smith (3 portions 1-3 ans)
-
1 c. à soupe d'huile d'olive
-
90 g d'eau
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
650 mg
Πρωτεΐνη
47.8 g
Θερμίδες
4578.3 kJ /
1097.5 kcal
Λιπαρά
33 g
Φυτικές ίνες
24.3 g
Κορεσμένα λιπαρά
4.5 g
Υδατάνθρακες
149.3 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Recettes pour les grands et les tout-petits
66 Συνταγές
Γαλλία
Γαλλία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνHomard rôti et sauce au cidre
45 λεπτ.
Langoustines au beurre d’agrumes, purée de butternut
52 λεπτ.
Baeckeoffe aux deux poissons
1ωρ. 45 λεπτ.
Filet de bar sauce aux courgettes
1ωρ.
Waterzooï
1ωρ. 15 λεπτ.
Blisotto aux moules et poivrons grillés
25 λεπτ.
Cabillaud en croûte d'herbes sur lit d'épinards, crème citron
45 λεπτ.
Choucroute de la mer au beurre blanc
55 λεπτ.
Brandade de haddock
50 λεπτ.
Huîtres gratinées au pineau des Charentes
45 λεπτ.
Burger scandinave
4ωρ. 10 λεπτ.
Saumon au fenouil
40 λεπτ.