Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 200 g mąki pszennej pełnoziarnistej
- sól, ilość do oprószenia cukinii i papryki
- ¼ łyżeczki proszku do pieczenia
- 25 g oleju rzepakowego
- 120 g gorącej wody
- 200 g ogórków, bez skórki i gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 1 ząbek czosnku
- 5 gałązek koperku, świeżego
- 200 g jogurtu greckiego
- 10 g oliwy z oliwek
- 5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 600 g wody
- 400 g piersi z kurczaka, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
- 1 łyżeczka przyprawa kebab-gyros
- 100 g żółtej papryki, pokrojonej w paski (1 x 4 cm)
- 200 g cukinii, pokrojonej w półplasterki o grubości 1 cm
- papryka słodka, mielona, ilość do oprószenia cukinii i papryki
- oregano, suszone, ilość do oprószenia papryki i cukinii
-
6
liści sałaty masłowej
ή 6 liści sałaty karbowanej - 1 pomidor, pokrojony w ósemki
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 1196.7 kJ / 285.8 kcal
- Πρωτεΐνη
- 20.3 g
- Υδατάνθρακες
- 30 g
- Λιπαρά
- 2.9 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2.9 g
- Φυτικές ίνες
- 4.5 g
- Νάτριο
- 1065.3 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Pulpety, o rety! Beaty Dobroszek-Trzebskiej
1 godz. 10 min
Tajskie pulpeciki z ryżem
45 min
Gulasz z żołądków drobiowych
1h 40min
Pieczone papryki po meksykańsku
55 min
Pęczotto z indykiem, cukinią i suszonymi pomidorami
55 min
Wątróbka z cebulą i jabłkiem
50 min
Gnocchi z kurczakiem i warzywami
40min
Ziemniaki z cukinią, szynką i sosem curry
50 min
Fasolka po bretońsku na szybko
35 min
Naleśniki z brokułami i sosem serowym
1h 25min
Sycylijskie pulpety drobiowe w sosie pomidorowym z makaronem
10 Min
Jambalaya
1 godz.