Συσκευές & Αξεσουάρ
Couscous royal
Προετοιμασία 40 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.
6 portions
Υλικά
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4 brins de coriandre fraîche équeutés
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4 brins de persil frais équeutés
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200 g d'oignon coupés en deux
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400 g de viande d'agneau avec l'os de préférence (voir "Conseil(s)"), en morceaux (4 x 4 cm)
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3 c. à café de sel selon vos goûts
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½ c. à café de poivre moulu selon vos goûts
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40 g d'huile d'olive
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400 g de carotte en tronçons (1,5 cm env.)
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250 g de navet en 6-8 morceaux (en fonction de leur taille)
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1 c. à café de cannelle, moulue
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1 c. à café de gingembre moulu
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900 g d'eau
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300 g d'escalope de poulet en lanières fines (2 cm de long env.)
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6 saucisses épicées, type merguez (προαιρετικό πεδίο)
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400 g de courgette non épluchées, en rondelles (1,5 cm env.)
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350 g de couscous, moyen
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70 g de raisins
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350 g de pois chiches en boîte égouttés
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1 - 2 c. à café pâte de piment1 - 2 c. à café sauce harissa
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 portion
Πρωτεΐνη
51 g
Θερμίδες
3753 kJ /
900 kcal
Λιπαρά
43 g
Φυτικές ίνες
11.7 g
Υδατάνθρακες
70 g
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