Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 30 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 150 g wody
- 20 g oleju rzepakowego
- 90 g mąki z ciecierzycy
- ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki czosnku, granulowanego
- ½ łyżeczki suszonych pomidorów, mieszanki przypraw
- 600 - 700 g kalafiora (1 szt.), podzielonego na 3 cm różyczki
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 868 kJ / 207.3 kcal
- Πρωτεΐνη
- 12.4 g
- Υδατάνθρακες
- 22.6 g
- Λιπαρά
- 9.3 g
- Φυτικές ίνες
- 6.8 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Jaglanka czekoladowo-waniliowa (à la Monte®)
45min
Koktajl bananowo-ananasowy à la Piña Colada
5 min
Wrapy z kurczakiem i kukurydzą
40min
Batony energetyczne z suszonymi owocami
2h 30min
Placki cukiniowe z sosem tzatziki
50 menit
Koperty z siemienia lnianego ze szpinakiem i fetą
1j
Batony z musli
50 menit
Burrito z mięsem mielonym i awokado
25min
Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą
20 menit
Bananowe kulki mocy
20 menit
Brioszki prosiaczki
2h
Placki ziemniaczane z burakiem i natką pietruszki
20 menit