Gumbo de poulet façon cajun

Gumbo de poulet façon cajun

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Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 portions

Υλικά

d'oignon coupé en quatre
80 g
d'huile d'olive
1 c. à soupe
de filets de poulet en gros morceaux
300 g
feuilles de laurier déshydratées
2
de fécule de maïs
2 c. à soupe
de mélange d'épices cajun
1 c. à soupe bombée
d'eau
600 g
cube de bouillon de légumes
1
de poivrons verts en lamelles
250 g
de jambon en cubes
250 g
du sel
du poivre moulu

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 253 kcal / 1066 kJ

Πρωτεΐνη 36 g

Λιπαρά 8 g

Υδατάνθρακες 9 g

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Γαλλία

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