Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 80 g Apfelsaft
- 1 Banane, reif, in Stücken
- 10 g Zitronensaft
- 30 g Walnüsse, halbiert
- 1 Apfel, entkernt, in Stücken
-
10
g Kokosöl
ή 10 g Walnussöl -
150
g Milch
ή 150 g Mandeldrink -
150
g Naturjoghurt
ή 150 g Kokosjoghurt - 60 g Haferflocken, feinblättrig
- 30 g Dinkelflocken
- 1 EL Kokosraspel
- ½ TL Zimt, gemahlen
- ¼ TL Vanille, gemahlen
- 100 g Himbeeren, frisch
- 100 g Heidelbeeren, frisch
- Ahornsirup zum Beträufeln (προαιρετικό πεδίο)
- Διατροφή
- ανά 1 Portion
- Θερμίδες
- 1242 kJ / 297 kcal
- Πρωτεΐνη
- 8 g
- Υδατάνθρακες
- 42 g
- Λιπαρά
- 12 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 5 g
- Φυτικές ίνες
- 7.5 g
- Νάτριο
- 37 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Buttermilch-Waffeln
30 min
Gebackener Frühstücksauflauf
1 godz.
Dinkel-Buchweizen-Bananen-Pancakes
25 min
Birnencreme
25 min
Wärmende Kokos-Porridge-Bowl
20 min
Frühstückshörnchen
1 Std. 20 Min
Mandelporridge
15 min
Hirsebrei mit Birnen und Nüssen
50 min
Porridge mit Ananas
25 min
Waffeln mit Erdbeerragout (vegan)
35 Min
Haferbrei mit Früchten und Zimt (vegan)
15 min
Mirabellen-Vanille-Konfitüre
25 min