Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 80 g Apfelsaft
- 1 Banane, reif, in Stücken
- 10 g Zitronensaft
- 30 g Walnüsse, halbiert
- 1 Apfel, entkernt, in Stücken
-
10
g Kokosöl
ή 10 g Walnussöl -
150
g Milch
ή 150 g Mandeldrink -
150
g Naturjoghurt
ή 150 g Kokosjoghurt - 60 g Haferflocken, feinblättrig
- 30 g Dinkelflocken
- 1 EL Kokosraspel
- ½ TL Zimt, gemahlen
- ¼ TL Vanille, gemahlen
- 100 g Himbeeren, frisch
- 100 g Heidelbeeren, frisch
- Ahornsirup zum Beträufeln (προαιρετικό πεδίο)
- Διατροφή
- ανά 1 Portion
- Θερμίδες
- 1242 kJ / 297 kcal
- Πρωτεΐνη
- 8 g
- Υδατάνθρακες
- 42 g
- Λιπαρά
- 12 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 5 g
- Φυτικές ίνες
- 7.5 g
- Νάτριο
- 37 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνAvocadocreme, marinierte Paradeiser und Ei auf Toast
30min
Cremige Polenta mit Pfirsichen
50min
Warme Hafercreme mit gedämpften Birnen
20min
Haselnussaufstrich
8 Std. 5 Min
Mirabellen-Vanille-Konfitüre
25min
Warmer Power-Müsli-Drink
10min
Mandelporridge
10min
Orientalische Waffeln
30min
Granola
1 Std. 40 Min
Babyfreundliche Gemüse Käse Muffins
30min
Overnight Oats mit Feigen
13 Std.
Sommerporridge
25min