Krakersy z komosy ryżowej i chia

Krakersy z komosy ryżowej i chia

3.1 21 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

20 sztuk

Υλικά

100 g komosy ryżowej (quinoa)
50 g nasion chia
70 g wody
10 g ziaren sezamu, białego
½ łyżeczki soli
½ łyżeczki pieprzu ziołowego
½ łyżeczki czosnku, granulowanego

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 sztukę

Πρωτεΐνη 1.2 g

Θερμίδες 143.7 kJ / 34.4 kcal

Λιπαρά 1.3 g

Φυτικές ίνες 1.3 g

Υδατάνθρακες 4.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

PRZEKĄSKI 9 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Galaretki owocowe (bez cukru)

2ωρ. 10 λεπτ.

Minikotlety po kijowsku (de volaille)

45 λεπτ.

Parówki w cieście (Corn dogs)

40 λεπτ.

Ślimaczki z budyniem i rodzynkami

1ωρ. 50 λεπτ.

Grillowane pieczarki nadziewane serami z papryczką chili

40 λεπτ.

Pizza „słońce”

1ωρ. 45 λεπτ.

Proziaki z masłem czosnkowym

25 λεπτ.

Pełnoziarniste wytrawne krakersy

3ωρ.

Serowe paluchy i pesto z naci marchewki

1ωρ. 50 λεπτ.

Sushi z surimi i serkiem kremowym

1ωρ. 20 λεπτ.

Bananowe kulki mocy

20 λεπτ.

Roladki z bakłażana z pastą orzechową

50 λεπτ.

Εμφάνιση όλων