Συσκευές & Αξεσουάρ
Jaglane nuggetsy z sosem jogurtowo-musztardowym
Προετοιμασία 45 λεπτ.
Σύνολο 2ωρ.
6 porcji
Υλικά
Sos jogurtowo-musztardowy
-
180 g jogurtu greckiego
-
30 - 40 g musztardy francuskiej
-
15 - 20 g syropu klonowego15 - 20 g miodu płynnego
-
15 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
½ łyżeczki soli
Jaglane nuggetsy
-
200 g kaszy jaglanej Melvit
-
wrząca woda ilość do opłukania kaszy
-
1000 g wody plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
-
2 ½ łyżeczki soli
-
2 - 3 ząbki czosnku
-
80 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
-
100 g marchewki pokrojonej na kawałki
-
350 g cukinii pokrojonej na kawałki
-
2 łyżeczki nasion konopi z otrębami lnianymi, Melvit
-
50 g mąki kukurydzianej Melvit
-
1 jajko rozm. M
-
¼ - ½ łyżeczki kurkumy, mielonej
-
½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
-
½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
-
½ łyżeczki kolendry, mielonej
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 porcję
Νάτριο
1279.1 mg
Πρωτεΐνη
10 g
Θερμίδες
1020.1 kJ /
243.8 kcal
Λιπαρά
3.7 g
Φυτικές ίνες
5.5 g
Κορεσμένα λιπαρά
0.6 g
Υδατάνθρακες
43.3 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
PEŁNE ZDROWIA
60 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνProteinowe kulki chałwowe i orzechowe
55 Min
Domowe nuggetsy z dwoma sosami
40 Min
Włoskie minipasqualine z jajkiem przepiórczym (Thermomix® Nester)
1 Std. 50 Min
Babka z borówkami i kruszonką
3 Std. 50 Min
Świąteczne tartaletki
1 Std.
Halloweenowe mleczne bułeczki (Thermomix® Nester)
2 Std. 40 Min
Posypka z pestek dyni (zero waste)
40 Min
Terrina z wędzonym łososiem
24 Std. 25 Min
Kolorowe wrapy z krojonymi warzywami (TM7, TM6, TM5)
35 Min
Miniplacki ziemniaczane z serkiem i łososiem (TM5)
1 Std. 10 Min
Czekoladowo-orzechowe bomby proteinowe
50 Min
Kanapeczki z pieczonymi warzywami (TM7, TM6, TM5)
3 Std. 15 Min