Trio de orez, pește și legume

Trio de orez, pește și legume

4.1 9 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 porții

Υλικά

pătrunjel proaspăt frunzele spălate și zvântate
1 legătură
cățel de usturoi (προαιρετικό πεδίο)
½
roșii cherry tăiate jumătăți (după preferință)
15 - 20
1 - 2 roșii descojite, tăiate jumătăți (după preferință)
orez prefiert
320 g
apă
850 g
mazăre congelată
150 g
fileuri de păstrăv somonat, fără piele (cca. 400 g)
2
2 fileuri de pește alb, cu sau fără piele, (cca. 400 g)
ulei de măsline extravirgin pentru uns
sare după gust
crevete mici, decorticate
150 g
lămâie (προαιρετικό πεδίο) tăiată felii
1

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porție

Πρωτεΐνη 34 g

Θερμίδες 2406 kJ / 575 kcal

Λιπαρά 19.9 g

Υδατάνθρακες 69.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Bucătărie italiană 15 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Supă de fructe de mare

No ratings

Friptură de caracatiță, gnocchi cu ardei și mojo verde

2 h

Somon cu broccoli și sos de muștar cu miere

40 min

Paste cu roșii, usturoi și midii

20 min

Tocăniță de fructe de mare și porc

No ratings

Pește char cu tapenadă de măsline și legume cu castraveți și cartofi

50 min

Samke harra (Pește libanez cu tahini)

35 min

Biban de mare gătit la aburi, cu cușcuș cu năsturel și portocală

35 min

Avocado cu ouă și tartar de somon

45 min

Cod cu topping de măsline și pâine, cartofi și broccolini

40 min

Galete de hrișcă cu scoici și sos de cârnați Andouille

No ratings

Ton cu sos de roșii, capere și măsline

25 min

Εμφάνιση όλων