Trio de orez, pește și legume

Trio de orez, pește și legume

3.9 10 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 porții

Υλικά

pătrunjel proaspăt frunzele spălate și zvântate
1 legătură
cățel de usturoi (προαιρετικό πεδίο)
½
roșii cherry tăiate jumătăți (după preferință)
15 - 20
1 - 2 roșii descojite, tăiate jumătăți (după preferință)
orez prefiert
320 g
apă
850 g
mazăre congelată
150 g
fileuri de păstrăv somonat, fără piele (cca. 400 g)
2
2 fileuri de pește alb, cu sau fără piele, (cca. 400 g)
ulei de măsline extravirgin pentru uns
sare după gust
crevete mici, decorticate
150 g
lămâie (προαιρετικό πεδίο) tăiată felii
1

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porție

Πρωτεΐνη 34 g

Θερμίδες 2406 kJ / 575 kcal

Λιπαρά 19.9 g

Υδατάνθρακες 69.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Bucătărie italiană 15 Συνταγές
tmde.general.market.romania

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Somon în sos de ciuperci și smântână, cu cartofi

50 λεπτ.

Doradă și cartofi gătite la aburi

35 λεπτ.

Salată cu crevete și legume crocante

40 λεπτ.

Paste cu somon și spanac

40 λεπτ.

Supă consistentă de fructe de mare

1ωρ.

Somon și legume la aburi cu orez galben și stafide

40 λεπτ.

Sandviciuri crocante cu pește și salată de varză, cu miere și limetă

40 λεπτ.

Spirale din dovlecei, cu ton și roșii uscate (fără alergeni)

10 λεπτ.

Crevete cu chilli și usturoi

10 λεπτ.

Chifteluțe cu ton

1ωρ. 15 λεπτ.

Pilaf cu sardine și mazăre

Καμία βαθμολογία

Bărcuțe de avocado cu ton

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων