Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Gluten-free Pastry
- 150 g almond flour (see tip)
- 120 g buckwheat flour
- 1 tsp dried parsley
- 1 tsp dried oregano
- ½ tsp fine sea salt
- 1 Tbsp ground linseed
- 1 Tbsp olive oil, plus extra for greasing
- 4 ½ Tbsp water
Filling
- 240 g tinned artichoke hearts, drained, halved
- 100 g sun-dried tomatoes in oil, drained, roughly chopped
- 50 g fresh baby spinach
- 5 sprigs fresh basil leaves
- 3 Tbsp nutritional yeast flakes
- 1 tsp dried oregano
- 1 pinch dried chilli flakes
- 1 ½ tsp fine sea salt
- 2 pinches ground black pepper
- 400 g firm tofu, pressed for 15 minutes (see tip), then broken in pieces
- 1 Tbsp almond milk
- 100 g onions, quartered
- 3 garlic cloves
- 20 g olive oil
- Διατροφή
- ανά 1 slice
- Θερμίδες
- 2011.7 kJ / 480.8 kcal
- Πρωτεΐνη
- 27.3 g
- Υδατάνθρακες
- 41.8 g
- Λιπαρά
- 27 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2.8 g
- Φυτικές ίνες
- 12.3 g
- Νάτριο
- 741.7 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνWhite Bread
3h
Quiche Lorraine
45 Min
Caramelised Onion and Goat's Cheese Tartlets
1 Std.
Ham, Mushroom and Cheese Crêpes
1h 20min
Chicken and Sweetcorn Pizza Muffins
1 godz. 50 min
Aussie Meat Pies
2h
Calzones with Marinara Sauce - Calzoni con salsa marinara
1 godz. 30 min
Pizza Margherita
2h 10min
Cheese crackers
2 godz. 30 min
Cheese and Bacon Pastries
35min
Veggie-packed Vegan Pizza
1 godz. 30 min
Moroccan Chickpea and Halloumi Pie
1h 5min