Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Shortcrust Pastry
- 400 g plain flour
- 180 g unsalted butter, cold, diced
- 70 g water, ice cold
- 1 tsp fine sea salt
- 1 tsp baking powder
Filling
- 2 garlic cloves
- 1 red pepper, cut in pieces
- 1 yellow pepper, cut in pieces
- 500 g red onions, quartered
- 50 g olive oil
- 1 pinch saffron threads
- 1 pinch fine sea salt
- 1 pinch ground black pepper
Assembly
-
5 - 8
fresh whole sardines, gutted, filleted (depending on size, approx. 300 g)
ή 300 g tinned sardines, in oil, drained - 1 medium egg, beaten
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1473 kJ / 353 kcal
- Πρωτεΐνη
- 11 g
- Υδατάνθρακες
- 30 g
- Λιπαρά
- 21 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 10 g
- Νάτριο
- 320 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνSmoked Salmon and Leek Quiche
1 Std. 20 Min
Butternut Squash, Sage and Hazelnut Tart
1h 10min
Pizza Margherita
2 Std. 10 Min
Chicken and Ham Vols Au Vents
1 Std. 20 Min
Quiche Lorraine
50min
Zagorski Struklji (Baked Pastry with Cheese)
1h 30min
Chicken and Sweetcorn Pizza Muffins
1 Std. 50 Min
Prosciutto and Mushroom Pizza
2h 45min
Vegetable Cheese Muffins
35min
Savoury Flapjacks
45min
Garlic and Thyme Crackers
1h 10min
Curried Squash Galette
1 Std. 20 Min