Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Shortcrust Pastry
- 400 g plain flour
- 180 g unsalted butter, cold, diced
- 70 g water, ice cold
- 1 tsp fine sea salt
- 1 tsp baking powder
Filling
- 2 garlic cloves
- 1 red pepper, cut in pieces
- 1 yellow pepper, cut in pieces
- 500 g red onions, quartered
- 50 g olive oil
- 1 pinch saffron threads
- 1 pinch fine sea salt
- 1 pinch ground black pepper
Assembly
-
5 - 8
fresh whole sardines, gutted, filleted (depending on size, approx. 300 g)
ή 300 g tinned sardines, in oil, drained - 1 medium egg, beaten
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1473 kJ / 353 kcal
- Πρωτεΐνη
- 11 g
- Υδατάνθρακες
- 30 g
- Λιπαρά
- 21 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 10 g
- Νάτριο
- 320 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνWhite Bread
3h
Quiche Lorraine
45min
Caramelised Onion and Goat's Cheese Tartlets
1h
Ham, Mushroom and Cheese Crêpes
1h 20 min
Chicken and Sweetcorn Pizza Muffins
1 godz. 50 min
Aussie Meat Pies
2h
Calzones with Marinara Sauce - Calzoni con salsa marinara
1 godz. 30 min
Pizza Margherita
2h 10min
Cheese crackers
2h 30min
Cheese and Bacon Pastries
35min
Veggie-packed Vegan Pizza
1 godz. 30 min
Moroccan Chickpea and Halloumi Pie
1 Std. 5 Min