Hähnchen mit Reis und asiatischem Gemüse
TM6 TM5

Hähnchen mit Reis und asiatischem Gemüse

3.5 (793 βαθμολογίες)

Υλικά

Hähnchen, Reis und Gemüse

  • 1200 g Wasser
  • 250 g Reis
  • 200 g Möhren, in Stiften (ca. 3 mm x 6 cm)
  • 2 Paprika, gemischt, gelb und rot (à ca. 150 g), in Streifen (ca. 3 mm x 4 cm)
  • 1 Zucchini (ca. 220 g), halbiert, in Scheiben (ca. 5 mm)
  • 300 g Hähnchenbrustfilet, ohne Haut, in Würfeln (2-3 cm)
  • 250 g frische Pilze, z.B. Champignons, in Scheiben (3 mm)
  • 100 g Sojabohnensprossen, frisch

Sauce

  • 10 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
  • 60 g Sojasauce
  • 30 g Balsamico, dunkel
  • 1 EL Zitronensaft
  • 1 EL Speisestärke
  • 30 g Zucker
  • 200 g Ananas, frisch, in Stücken (2-3 cm)
  • 1 TL Koriander, gemahlen
  • 1 TL Salz
  • 2 Prisen Pfeffer

Διατροφή
ανά 1 Portion
Θερμίδες
1972 kJ / 471 kcal
Πρωτεΐνη
30 g
Υδατάνθρακες
82 g
Λιπαρά
2 g
Φυτικές ίνες
8.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων