Συσκευές & Αξεσουάρ
Tomaten-Paprika-Reis mit Zitronen-Basilikum-Hähnchen
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.
4 Portionen
Υλικά
-
Zwiebeln davon eine halbiert und 2 geachtelt3
-
Knoblauchzehe1
-
Basilikum abgezupft, davon die Hälfte grob gehackt½ Bund
-
Olivenöl10 g
-
Zitronenschale, gerieben1 TL
-
Salz und etwas mehr zum Würzen2 TL
-
Pfeffer1 TL
-
Paprika edelsüß2 TL
-
Hähnchenbrustfilets in Streifen (ca. 1 x 5 cm)500 g
-
Wasser1300 g
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Vollkornreis (siehe Tipp)180 g
-
gelbe Paprika in mundgerechten Stücken300 g
-
rote Paprika in mundgerechten Stücken150 g
-
stückige Tomaten (400 g)1 Dose
-
Tomatenmark40 g
-
Oregano, getrocknet½ TL
-
Zucker½ TL
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 Portion
Πρωτεΐνη
37 g
Θερμίδες
1612 kJ /
385 kcal
Λιπαρά
5 g
Φυτικές ίνες
5.2 g
Υδατάνθρακες
45 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
THERMOMIX® Magazin 1/2019
44 Συνταγές
Γερμανία
Γερμανία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνCremiger Hähnchen-Spinat-Topf
25 λεπτ.
Hähnchen mit marinierten Zucchini
1ωρ. 15 λεπτ.
Hot Dogs mit Bierzwiebeln
35 λεπτ.
XXL-Bacon-Zwiebel-Cheeseburger
2ωρ.
Hackbraten mit Ei
1ωρ. 20 λεπτ.
Nasi Goreng
50 λεπτ.
Spitzkohlquiche mit Bratwurstbällchen
1ωρ. 15 λεπτ.
Italienischer Hackbraten mit Basilikumcreme
1ωρ. 10 λεπτ.
Putenrouladen mediterran
45 λεπτ.
Rib Eye mit Béarnaise
1ωρ. 50 λεπτ.
Boeuf bourgignon mit böhmischen Knödeln
26ωρ.
Schweinefilet Vindaloo
2ωρ. 30 λεπτ.