Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 400 g de agua
- 700 g de ramilletes de brócoli congelado
- 1 - 2 dientes de ajo
- 30 g de aceite de oliva virgen extra
- 100 - 120 g de yogur natural desnatado
- 1 cucharada de zumo de limón
- 100 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
- Διατροφή
- ανά 4 ración
- Θερμίδες
- 2607 kJ / 623 kcal
- Πρωτεΐνη
- 32.6 g
- Υδατάνθρακες
- 61.4 g
- Λιπαρά
- 34.8 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 5.6 g
- Φυτικές ίνες
- 4.6 g
- Νάτριο
- 569.5 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνCrema fría de espárragos blancos con berberechos
5min
Tostas con entraña, huevo mollet y holandesa
40 Min
Patatas fritas con beicon y queso (bacon cheese fries) y salsa ranchera
30min
Maki sushi
1h
Almejas a la marinera
30min
Tosta de cangrejo y atún
10min
Turrón de foie, cebolla frita y mango
3 Std. 15 Min
Mejillones al vino
30min
Bolitas de queso con confitura de pimientos
40 Min
Empanada de hojaldre con pimientos confitados, cecina y queso de cabra
1h 45min
Patatas bravas en tempura
1h 10min
Tortilla de patata al vapor con cebolla dorada
1h 30min