Brócoli con salsa de garbanzos

Brócoli con salsa de garbanzos

3.5 47 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 raciones

Υλικά

400 g de agua
700 g de ramilletes de brócoli congelado
1 - 2 dientes de ajo
30 g de aceite de oliva virgen extra
100 - 120 g de yogur natural desnatado
1 cucharada de zumo de limón
100 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 4 ración

Νάτριο 569.5 mg

Πρωτεΐνη 32.6 g

Θερμίδες 2607 kJ / 623 kcal

Λιπαρά 34.8 g

Φυτικές ίνες 4.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 5.6 g

Υδατάνθρακες 61.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Revista Thermomix nº 161 31 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Boquerones en vinagre

48ωρ.

Tartar de fuet

30 λεπτ.

Maki sushi

1ωρ.

Nigiri sushi

1ωρ.

Rulos de salmón

1ωρ. 35 λεπτ.

Cucharitas de guacamole

40 λεπτ.

Bao buns negros con calamares

40 λεπτ.

Gyozas (empanadillas japonesas)

1ωρ.

Salpicao (ensalada de pollo brasileña)

45 λεπτ.

Pintxo Donosti

15 λεπτ.

Ensalada de endibias, palmitos y salsa roquefort

45 λεπτ.

Mejillones al vino

30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων