Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 400 g de agua
- 700 g de ramilletes de brócoli congelado
- 1 - 2 dientes de ajo
- 30 g de aceite de oliva virgen extra
- 100 - 120 g de yogur natural desnatado
- 1 cucharada de zumo de limón
- 100 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
- Διατροφή
- ανά 4 ración
- Θερμίδες
- 2607 kJ / 623 kcal
- Πρωτεΐνη
- 32.6 g
- Υδατάνθρακες
- 61.4 g
- Λιπαρά
- 34.8 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 5.6 g
- Φυτικές ίνες
- 4.6 g
- Νάτριο
- 569.5 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνPastel de cabracho
2h 50min
Brazo de gitano de gambas y salmón
12u. 40min
Turrón de foie, cebolla frita y mango
3 godz. 15 min
Tosta de cangrejo y atún
10 min
Almejas a la marinera
30min
Rollo de piquillo con rúcula y nueces
5h 30 min
Turrón de camembert con frutos secos
2h 15min
Fiambre de pollo con pistachos
40 min
Langostinos al romesco
15min
Pionono de Navidad
2 godz.
Paté de jamón y salmón ahumado
4h 10 min
Pudin de gambas, cangrejo y atún
4h 20min