Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 40 - 50 g siemienia lnianego brązowego
- 100 g kaszy jaglanej
- 1000 g wody
- 20 g oleju, plus dodatkowa ilość do smażenia
- 400 g batatów, pokrojonych na 2-3 cm kawałki
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 60 - 80 g cebuli, przekrojonej na pół
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 50 - 70 g mąki gryczanej (patrz wskazówka)
- 15 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- ½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
- ¼ łyżeczki curry, mielonego
- 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 50 g ziaren słonecznika
- bułka tarta, bezglutenowa, do panierowania
- Διατροφή
- ανά 1 sztukę
- Θερμίδες
- 884.8 kJ / 211.5 kcal
- Πρωτεΐνη
- 4.6 g
- Υδατάνθρακες
- 23.2 g
- Λιπαρά
- 12.2 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1.5 g
- Φυτικές ίνες
- 4.6 g
- Νάτριο
- 262.8 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Dynia faszerowana komosą ryżową (quinoa)
1h
Jajka z ziemniakami w sosie musztardowym
1h 5min
Pierogi leniwe
45 min
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55 min
Jajka sadzone na Varomie z kalafiorem i ziemniakami
45 min
Makaron z brokułem w sosie z gorgonzoli
45 min
Kluski jaglano-serowe z sosem truskawkowym
30min
Pierogi z serem i jagodami
1h 15min
Naleśniki z warzywami i serem
1h 15min
Czeskie placki ziemniaczane (Bramboráky)
45 min
Wytrawne racuchy z warzywami i serem kremowym
40min
Pierogi ruskie
1h 30min