Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 60 g fine bulgur wheat (see tip)
- 70 g extra virgin olive oil
- 30 g freshly squeezed lemon juice
- ½ tsp fine sea salt
- ½ tsp ground black pepper
- 100 g fresh curly parsley, cut in pieces
- 250 g plum tomatoes, halved, seeds removed
- 45 g spring onions, cut in pieces
- 10 g fresh mint leaves
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 651.3 kJ / 155.7 kcal
- Πρωτεΐνη
- 2.3 g
- Υδατάνθρακες
- 11.5 g
- Λιπαρά
- 11.9 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1.8 g
- Φυτικές ίνες
- 2.7 g
- Νάτριο
- 208.9 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Detox Salad
10 Min
Mexican Quinoa Salad
30min
Brown Rice Salad with Trout
35min
Chicken and Warm Potato Salad
55p
Salmon, Quinoa, Feta and Mixed Vegetable Salad
50min
Irish Potato Soup
35min
Super Quick Broccoli Salad
5min
Beetroot, Apple and Goat's Cheese Quinoa Salad
30min
Quinoa Salad with Butternut Squash, Spinach and Pomegranate
45min
Creamy Mushroom Truffle Soup
50min
Chicken and Tomato Sincronizadas
1u.
Roasted Aubergine Salad with Tahini Dressing
45min