Barras energéticas de frutos secos

Barras energéticas de frutos secos

4.6 19 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 4ωρ.

16 unidades

Υλικά

tâmaras medjool s/ caroço
250 g
250 g tâmaras
arandos
50 g
50 g cranberries
Água q.b. p/ hidratar
noz
50 g
amêndoa c/ pele torrada
50 g
caju
50 g
flocos de aveia finos
100 g
óleo de coco
15 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 unidade

Πρωτεΐνη 3 g

Θερμίδες 597 kJ / 143 kcal

Λιπαρά 7 g

Φυτικές ίνες 3 g

Υδατάνθρακες 18 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Revista maio 2018 25 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pão recheado com tomate seco, azeitonas e pesto de manjericão

2h 30min

Gressinos

25min

Focaccia integral com cebola e pimento

3h 20min

Bolachas de cenoura, laranja e aveia

50min

Gressinos de alecrim

Nessuna valutazione

Muffins com salada de caranguejo

Nessuna valutazione

Wrap integral com sobras de peru e beringela

Nessuna valutazione

Bolinhas energéticas de matcha

Nessuna valutazione

Madalenas com matcha

Nessuna valutazione

Frango, ovos e salmão em camadas

Nessuna valutazione

Crocantes Dubai chocolate

Nessuna valutazione

Folhados de abóbora e castanhas

1h 40min

Εμφάνιση όλων