Filet z morszczuka w zielonym sosie z brokułami (dla dzieci)
TM5 TM6

Filet z morszczuka w zielonym sosie z brokułami (dla dzieci)

4.3 (34 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 1 ząbek czosnku
  • 15 g oliwy z oliwek
  • 250 g wody
  • 150 g filetów z morszczuka (ok. 2 szt.), bez ości, pokrojonych na kawałki
  • 300 g różyczek brokułu, podzielonych na kawałki
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
  • 1 łyżka mąki ryżowej, prażonej
  • 2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście, drobno posiekane

Διατροφή
ανά 1 porcję
Θερμίδες
566.3 kJ / 135.3 kcal
Πρωτεΐνη
12.2 g
Υδατάνθρακες
9.1 g
Λιπαρά
6.9 g
Φυτικές ίνες
3.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων