Συσκευές & Αξεσουάρ
Filet z morszczuka w zielonym sosie z brokułami (dla dzieci)
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
3 porcje
Υλικά
-
1 ząbek czosnku
-
15 g oliwy z oliwek
-
250 g wody
-
150 g filetów z morszczuka (ok. 2 szt.), bez ości, pokrojonych na kawałki
-
300 g różyczek brokułu podzielonych na kawałki
-
1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
1 łyżka mąki ryżowej, prażonej
-
2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście drobno posiekane
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porcję
Πρωτεΐνη
12.2 g
Θερμίδες
566.3 kJ /
135.3 kcal
Λιπαρά
6.9 g
Φυτικές ίνες
3.1 g
Υδατάνθρακες
9.1 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
DANIA DLA DZIECI
78 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνJogurt z sosem owocowym (BLW, dla dzieci)
15 Min
Pizzowe łódeczki w dwóch wariantach
1 Std. 30 Min
Halloweenowe mleczne bułeczki (Thermomix® Nester)
2 Std. 40 Min
Wrapy z pastą z groszku i fety i pomidorkami
10 Min
Kwiatowe rogaliki migdałowe
1 Std. 15 Min
Makaron z kurczakiem, brokułem i szpinakiem (BLW, dla dzieci)
30 Min
Wytrawne muffinki warzywne z serem (BLW, dla dzieci)
45 Min
Ziemniaki i dynia na parze (BLW, dla dzieci)
25 Min
Marchewka i pietruszka na parze (BLW, dla dzieci)
25 Min
Brokuły i cukinia na parze (BLW, dla dzieci)
15 Min
Włoska sałatka makaronowa
30 Min
Bułeczki mleczne z czekoladą
2 Std. 30 Min