Συμβατές εκδόσεις
Filet z morszczuka w zielonym sosie z brokułami (dla dzieci)
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 1 ząbek czosnku
- 15 g oliwy z oliwek
- 250 g wody
- 150 g filetów z morszczuka (ok. 2 szt.), bez ości, pokrojonych na kawałki
- 300 g różyczek brokułu, podzielonych na kawałki
- 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
- 1 łyżka mąki ryżowej, prażonej
- 2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście, drobno posiekane
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 566.3 kJ / 135.3 kcal
- Πρωτεΐνη
- 12.2 g
- Υδατάνθρακες
- 9.1 g
- Λιπαρά
- 6.9 g
- Φυτικές ίνες
- 3.1 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Hot-dogowe muffiny
2h
Pizzowe łódeczki w dwóch wariantach
1h 30min
Naleśnikowe płatki śniadaniowe
40 Min
Mus z gruszki i jabłka (od 7. miesiąca życia)
20min
Koktajl owocowy z sokiem pomarańczowym
5 min
Bułeczki mleczno-maślane
2h 55min
Muffiny à la Snickers® z czekoladą i orzeszkami ziemnymi
40 Min
Ciasteczka owsiane z bananami
35 min
Odjazdowe pizzerki
1h 40 min
Sorbet bananowy z wiśniami
6sa 10 dk
Jajka w kokilkach (dla dzieci)
35 min
Sos boloński z cielęciną (dla dzieci)
1 Std.