Συσκευές & Αξεσουάρ
Tajine de veau aux courges
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 2ωρ. 5 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
100 g d'oignon épluché
-
1 gousse d'ail épluchée
-
2 c. à soupe d'huile d'olive
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1 c. à café bombée de ras el-hanout
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½ c. à café de gingembre en poudre
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6 brins de coriandre fraîche
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du sel
-
du poivre moulu
-
400 g de pulpe de tomate en boîte
-
400 g d'eau
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600 g de veau (épaule ou quasi, en cubes de 5 cm)
-
200 g de graines de couscous
-
1 pincée de sel
-
270 g de pois chiches blancs secs, préparés maison (voir "Conseil(s)")400 g de pois chiches en conserve (265 g égouttés)
-
12 pruneaux dénoyautés (προαιρετικό πεδίο)
-
700 g de courges d'hiver mélangées (potiron, butternut, potimarron...)
-
20 g de beurre
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Πρωτεΐνη
45 g
Θερμίδες
2843 kJ /
676 kcal
Λιπαρά
19 g
Υδατάνθρακες
71 g
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