Gefülltes Fladenbrot mit Hummus

Gefülltes Fladenbrot mit Hummus

4.4 106 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Zucchini in Stücken
600 g
Salz
1 TL
Minze abgezupft
8 Stängel
rote Chilischote, frisch entkernt, in StÃ¼cken
1
Olivenöl
90 g
Kichererbsen klein (à 240 g)
2 Dosen
Tahin (Sesampaste)
1 EL
Knoblauchzehen
1 - 2
Zitronensaft
60 g
Joghurt, 0,1% Fett
200 g
Fladenbrot
1
Feta zerbröselt
100 g

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 Portion

Πρωτεΐνη 29 g

Θερμίδες 3513 kJ / 839 kcal

Λιπαρά 36 g

Υδατάνθρακες 90 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

ESSEN & TRINKEN – Sonderheft 2/2018 78 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Eier orange färben

55 Min

Rosmarin-Käse-Cracker

40 Min

Möhren-Vollkorn-Brot mit Nüssen

24 Std.

Eier rotbraun färben

55 Min

Preiselburger mit Ziegenfrischkäse

2 Std.

Spargelstulle

20 Min

Möhren-Dinkel-Stangen

1 Std.

Crêpesröllchen mit Bärlauch-Frischkäse

2 Std.

Burger Balls

3 Std. 30 Min

Hafer-Cashew-Riegel

1 Std.

Frikadellen aus dem Ofen mit zweierlei Pesto-Quark

1 Std.

Rom - Pizzataler

1 Std. 30 Min

Εμφάνιση όλων