Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 600 g Zucchini, in Stücken
- 1 TL Salz
- 8 Stängel Minze, abgezupft
- 1 rote Chilischote, frisch, entkernt, in Stücken
- 90 g Olivenöl
- 2 Dosen Kichererbsen, klein (à 240 g)
- 1 EL Tahin (Sesampaste)
- 1 - 2 Knoblauchzehen
- 60 g Zitronensaft
- 200 g Joghurt, 0,1% Fett
- 1 Fladenbrot
- 100 g Feta, zerbröselt
- Διατροφή
- ανά 1 Portion
- Θερμίδες
- 3513 kJ / 839 kcal
- Πρωτεΐνη
- 29 g
- Υδατάνθρακες
- 90 g
- Λιπαρά
- 36 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Nussriegel für Sportler
1 godz. 30 min
Cashew-Feigen-Bällchen
1 godz. 15 min
Summer Rolls mit Erdnusssauce
1 godz. 10 min
Energie-Kugeln
1 godz. 20 min
Schoko-Mandel-Proteinballs
15 Min
Fitnessbrot
1 Std. 45 Min
Weißkohlrohkost
10 Min
Müsliriegel ohne Backen
35 min
Frühstücks-Omelette
35 min
Himbeer-Pistazien-Energyballs
15 Min
Tschebureki
1 godz. 20 min
Dinkel-Knäckebrot
2 godz.