Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 80 g Haferflocken, zart
- 1 TL Chiasamen
- 150 g Wasser
- 400 - 450 g Kokosdrink
- 35 g Agavendicksaft (optional)
- 20 g Kokoschips
- 125 g Himbeeren
- Heidelbeeren zum Bestreuen (optional)
- 1 TL Kakaobohnensplitter
- Διατροφή
- ανά 1 Portion
- Θερμίδες
- 1462 kJ / 348 kcal
- Πρωτεΐνη
- 8 g
- Υδατάνθρακες
- 47 g
- Λιπαρά
- 12 g
- Φυτικές ίνες
- 9.5 g
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνPumpkin-Spice Porridge
15 Min
Buttermilch-Waffeln
30min
Frühstücks-Omelette
35 Min
Mini-Pancake-Cereals
40min
Soja-Hafer-Milch mit Hefeklößen zum Frühstück (燕麦豆浆加馒头)
5h 20min
Arme Ritter
20 Min
Keks-Aufstrich 'Spekulatius Style'
15 Min
Dinkel-Buchweizen-Bananen-Pancakes
25 Min
Bircher Müsli
45min
Spiced Carrot Porridge
30min
Frühstückshörnchen
1 Std. 20 Min
Süße Frühstückspizza
35 Min