Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Przyprawa pięciu smaków
- 2 laski cynamonu, przełamane na pół
- 2 łyżeczki pieprzu syczuańskiego
- 3 gwiazdki anyżu
- 2 łyżeczki nasion kopru włoskiego, suszonych
- 6 goździków
Krewetki
- ½ limonki, ekologicznej
- 5 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 1-2 mm plastry
- ½ - 1 papryczka chili, długa, bez gniazda nasiennego, przekrojona na pół
- 2 ząbki czosnku
-
1 - 2
łyżeczki cukru trzcinowego
ή 1 - 2 łyżeczki cukru palmowego - 4 łyżeczkę oleju sezamowego
- 1 - 2 łyżki sosu sojowego, ciemnego
- 300 g krewetek, surowych, obranych, oczyszczonych (patrz wskazówka)
- 120 g ryżu basmati
- 800 g wody
-
50
g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, pokrojonej na 2 cm kawałki
ή 50 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej, uprzednio rozmrożonej, pokrojonej na 2 cm kawałki - 50 g czerwonej papryki, pokrojonej w paski 1 x 3 cm
-
50
g różyczek brokułu, pokrojonych na 2 cm kawałki
ή 3 broccolini, pokrojone na 2 cm kawałki - 4 strączki młodego, zielonego groszku, pokrojone na 2 cm kawałki
- 1 łyżka miodu
- 1 łyżka octu ryżowego
- 2 cebule dymki, tylko zielona część, pokrojona w 2 mm ukośne plastry
- kolendra, świeża, tylko liście, ilość do podania
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 2227.7 kJ / 532.5 kcal
- Πρωτεΐνη
- 29.3 g
- Υδατάνθρακες
- 78.1 g
- Λιπαρά
- 12.3 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2 g
- Φυτικές ίνες
- 6.5 g
- Νάτριο
- 1546.8 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνRyba z warzywami na parze
1 Std. 15 Min
Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym
30 min.
Ryba z warzywami i purée z kalafiora
40 Min
Ryba pod kruszonką z pomidorowym ryżem
45 Min
Kaszubskie kotlety rybne
35 Min
Kotlety (croquetas) z dorsza i ziemniaków
1 Std.
Pulpeciki z dorsza gotowane na parze z sosem pomidorowym
55 min
Łosoś na parze z ziemniakami, cukinią i papryką
45 Min
Łosoś z brokułami i ziemniakami w sosie koperkowym
40 Min
Zapiekanka ziemniaczana z łososiem i koperkiem
1 Std.
Dorsz w sosie cytrynowym z musztardą i marchewką
50 min
Ryba na parze z zielonym purée
50 min