Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- Wasser zum Kochen
- 10 Stängel Petersilie, abgezupft
- 2 Knoblauchzehen
- 1 rote Chilischote, frisch, in Stücken
- 5 - 6 Sardellenfilets in Öl, abgetropft
- 600 g Brokkoli, in Röschen (3 cm), Stiel in Stücken (3 cm)
- 100 g Olivenöl
- 3 Prisen Salz und etwas mehr zum Kochen
- 500 g Bandnudeln, schmal (z.B. Linguine)
- Διατροφή
- ανά 1 Portion
- Θερμίδες
- 3055 kJ / 729 kcal
- Πρωτεΐνη
- 22 g
- Υδατάνθρακες
- 92 g
- Λιπαρά
- 26 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Gnocchi all`Arrabiata
35 min
Risoni-Gemüse-Topf mit Avocado
30 min
Penne mit Spinat-Käse-Sauce
25min
Winterpasta
30 min
One-Pot-Pasta mit Spinat und Gorgonzola
30 min
Auberginen-Paprika-Pasta
30 min
Salsiccia-Risotto
30 min
Avocado-Pesto zu Orecchiette
35 min
Express One-Pot-Bolognese
25min
Schneller One-Pot-Tomaten-Reis
1 Std. 5 Min
Maultaschen in Honig-Senf-Sauce
45 min
Würzig-schneller Reiseintopf
35 min